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求26岁女士减脂塑形健身房力量练习说明。每个阶段

作者:用户发布来源:乐乐问题收藏网_www.elledit.net发布时间:2017-6-15

 每天晚上6点到8点健身,晚饭怎么吃,吃什么比较好

健身?不是减肥哈? 煮鸡蛋,肉类一定要吃,在5点二十吃完最好。 留30-40分钟消化时间。 要健身长肌肉,高蛋白高脂肪类东西是必须吃的。 鸡肉、煮鸡蛋是必备品。

 健身房是每天都要去还是得休息? 比如一周休息一次?

关于健身的频率,推荐正常人应该每周健身2~5次,如果你以前没有健身习惯,就要从少量开始,每周两次,然后慢慢增加到三次、四次。初学者常犯的错误是开始健身时由于热情高涨,想要尽快达到效果,就一下子每天锻炼,每次锻炼的强度也很大,这样做

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器材图片哦,希望教练答疑,我好打印出来照着练,谢谢。悬赏100财富值。

有氧运动又以慢跑为最有效减肥方法,不过实在不爱跑就再放慢些,快走也可以,不过一定要有足够的量才能达到应有的效果,人体需要一定的运动量才能达到有氧状态,不过没有多少人能坚持下去


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